「毎日仕事が辛くでだるくて仕方がない。」
「いまひとつ仕事に集中できている気がしない。」
という方。
そんなあなたのための記事を書きました。
ちょっとした工夫で、毎日を健やかに過ごすことができるかも知れません。
その工夫とは、瞑想です。
瞑想ってなんか怪しそう。
って思われた方、大丈夫です。
この記事では、怪しい商材を紹介したりしません。
それに瞑想はタダでできます。
試しに５分間、目を閉じて自分の呼吸に意識を集中させてみてください。
本当にこれだけで大きなリフレッシュ効果を得ることができます。
この記事では瞑想をすることによるメリットを紹介しています。
仕事を頑張るあなたにとって必見の情報が書いてますよ。
ぜひ最後まで見ていってください。
忙しいビジネスパーソンこそ瞑想をするべき理由
忙しいビジネスパーソンはメンタルのケアが重要です。
あなたはどんな取り組みでメンタルを整えているでしょうか。
お酒？タバコ？ゲーム？
そんなところでしょうか。
これらはすべてお金がかかりますよね。
でも瞑想はタダでできるんです。
何回でも言います！！タダでできるんです。
タダでできる割に多大な効果を上げることができるんです。
自身のメンタルのケアにお金をかけたくないという方は、検討して見る価値があるのです。
ビジネスパーソンが瞑想するメリット:その① 精神の安定
1つ目のメリットは精神が安定することです。
詳しいことは書籍を参考願いたいですが、瞑想することでかなり精神が安定していきます。
嫌なことがあっても、それを吐き出すような意識で瞑想すると、終わった時にはする前に比べて精神に落ち着きが現れます。
ストレス解消にお酒を飲むのも結構ですが、どうしてもお金がかかってしまいます。
タダで精神的な安定を得たい方には瞑想は非常におすすめです。
ビジネスパーソンが瞑想するメリット:その② 集中力の向上
瞑想をすることで集中力が向上します。
試しに仕事に取り掛かる前に瞑想を取り入れてみて下さい。
何回かやっていくうちに、目の前の仕事に取り掛かる集中力が、しない時と比べて高くなっていることに気がつくはずです。
そして1日の終わりには、クタクタになっていることに気がつきます。
自身の力を120％引き出すためにも、瞑想は取り入れてみる価値があります。
ビジネスパーソンが瞑想するメリット:その③ 寝つきが良くなる
メリットの3つ目は寝つきが良くなることです。
先ほど、集中力を発揮することで1日の終わりにはクタクタになるとお伝えしました。
寝る頃にはクタクタになって寝るしかないのです。
ビジネスパーソンであれば、「今日何したんだっけ？」と言いたくなる日を過ごしてしまった経験があるはず。
でも瞑想をすれば、そんなことはありません。
毎日自分のすべてを絞り出すので、寝る頃にはクタクタ、だから質の高い睡眠をとることができるのです。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は、瞑想を取り入れることのメリットについて紹介しました。
瞑想って響きはすごく怪しいですよね。
でも、タダでできますし、自分のメンタルを整えるためには結構有効だったりします。
私は、作業に全力を尽くす前に、毎回記事を書く前に５分間の瞑想を取り入れています。
その結果記事の書くスピードを上げることに成功していますし、記事のネタ出しにも有効だったりします。
ビジネスパーソンはマルチタスクで仕事に取り組むことが多いもの。
色々なことに手を出しすぎて気が散るなんてことも日常茶飯事です。
とっちらかった頭で重要な仕事に取り組んでもいい仕事はできません。
ちゃんと自分の力を120％振り絞る必要があるのです。
そのための一つな有効な手段として、瞑想を取り入れてみてはいかがでしょうか。
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